Pourquoi ta faim est plus grande quand il fait gris et froid ?

Novembre : froid dehors, chaud dedans

Courges, champignons, châtaignes, poireaux… novembre a tout pour bien te nourrir. Ces trésors de saison renforcent tes défenses et t’aident à garder la forme malgré la grisaille. Une bonne soupe, un gratin maison, quelques marrons grillés… et te voilà réchauffé, surtout si c’est partagé à deux ou entre amis.

Quand le froid s’installe, pense aussi aux épices qui réveillent les sens : gingembre, cannelle, clou de girofle, badiane… Glissées dans un plat, une boisson ou un dessert, elles réchauffent le corps et apaisent l’esprit.

Et puisque les apéros en terrasse laissent place aux soirées au chaud, profite-en pour ralentir un peu. Un film, un bon repas,  refaire le monde : c’est ça le vrai luxe.

Même quand le ciel est gris, bouger reste ton meilleur allié. 15 minutes d’exercices, une marche rapide ou quelques pompes suffisent à relancer ton énergie et ton moral. Et si tu bouges à deux, c’est encore plus motivant.

Entre deux journées chargées, prends le temps de souffler. Une douche chaude, un café tranquille, quelques étirements… ces petits rituels font toute la différence. Novembre devient alors un mois pour te reconnecter à ton corps, ton énergie et à ceux qui comptent pour toi.

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